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ダンベルフライのメリットは? ダンベルフライは 胸のトレーニング種目の中でもトップクラスに効 かせやすいメリットがあります。. ですから、よく言われるダンベルベンチ30kg x 10回の場合は、バーベルベンチは90kg x 1が良いところだと思います。 追記:ベンチプレス100kg達成しましたが、そのときのダンベルベンチの重量は32.5kg x 11、35kg x 6でした. トライパック / ラバーダンベルセット30kg │ マシンセット トレーニングベンチ ダンベル ラバー.
例えばベンチプレスなどでは肩前部、 上腕三頭筋などが大きく関与しますが、 ダンベルフライはよりピンポイントに胸に効かせることが出来ます 。.
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